别再替懒惰找藉口!用这7个健康管理App监督自己吧

2020-06-19 作者 : 浏览量:376

别再替懒惰找藉口!用这7个健康管理App监督自己吧

Photo Source: SNSDY-Yuri-exercise -haezuk

很多人的新年新希望都是「变健康」,不管是开始改变生活作息、调整饮食、或是养成运动的习惯。不过若是没有顽石般坚强的意志力,最后一定就是「三天打鱼,两天晒网」…手机小姐不知道已经晒了几百天的网了(掩面)同志们,这样下去真的不行啊!(猛力摇肩膀)所以手机小姐整理了7个App,来督促懒惰鬼变健康,紧来看喔~


别再替懒惰找藉口!用这7个健康管理App监督自己吧

Sleep as Android

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价钱: Free

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Photo Source: Sleep as Android -napiapp

一定要睡饱饱,身体才会好。《Sleep as Android》是一款睡眠管理App,可以记录自己长久以来的睡眠状况。同时,也能分析自己的睡眠品质,早上也会在最合适的时机叫你起床。举例来说,你预计7点起床,并把《Sleep as Android》的闹铃区间设为30分钟,而你刚好在6点45分时进入浅眠状态,那《Sleep as Android》就会在这个时候把你叫醒!另外,如果想知道自己会不会说梦话或打呼,也可以使用录音功能喔!


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腰瘦心机

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想瘦身的前提就是少吃多动,但到底怎幺样才较少吃呢?那就要靠能帮我们查询以及纪录热量的《腰瘦心机》啰!内建十万种台湾食物的热量表,所以你在吃之前就可以先查查看卡路里有多少,好以控制自己每天所摄取的热量。另外,《腰瘦心机》还能为你量身打造瘦身计划,依照自己的减重目标给予每天建议热量、运动量、以及喝水量,根本就是专属的减肥教练了嘛!


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Carbodroid

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刚刚提到要多喝水,想必很多人平常都会忘记这件事,都是等到感觉口渴才会喝水对吧?所以就需要提醒我们补充水分的App《Carbodroid》,你可以设定闹钟,提醒自己什幺时间要喝水。蓝色的Android机器人站在桌子前,桌上摆了一排五个不同容量的水杯,当你每次喝完水之后,就点击相同容量的水杯,这样机器人就会逐渐被你装满XD如果有达到当日喝水量,机器人还会对你展露笑靥喔!


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Noom Walk

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如果真的没有很多时间运动,好歹也可以走走路吧?《Noom Walk》是一个计步器App,只要把手机放在口袋,系统就会自动计算你今天一共走了几步,最棒的是它超级省电,全天记录只会耗2%的电源!!!而且,你还可以在 《Noom Walk》上分享自己的成绩,以及偷看别人的成绩,是一个激励自己走路的好平台喔!


别再替懒惰找藉口!用这7个健康管理App监督自己吧

Endomondo

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一个人运动真的很容易失去动力,不过如果变成了跟亲朋好友之间的比赛,是不是就有趣多了呢?《Endomondo》能帮你规划运动路线,不管是要跑步还是骑单车都没问题,同时你也能分享自己的运动路线,也能观看附近邻居的路线,如果某天碰巧在运动时遇到心仪的对象,就能用App查查看它都在那里出没啰!(误)


别再替懒惰找藉口!用这7个健康管理App监督自己吧

每日瑜伽

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别再替懒惰找藉口!用这7个健康管理App监督自己吧

如果你真的没有时间去外面运动,那每天下班后花了半小时练瑜珈总可以了吧?《每日瑜伽》有非常丰富的线上瑜伽课程,你可以针对想要的课程来自我锻鍊,以后不用去健身房也可以在家做瑜伽啰!



别再替懒惰找藉口!用这7个健康管理App监督自己吧

Runtastic Heart Rate

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别再替懒惰找藉口!用这7个健康管理App监督自己吧

运动之后当然要检测一下自己的心跳啰,不过多数人家里都不可能有心跳检测仪,不妨试试看连医生都说有一定準确度的《Runtastic Heart Rate》,只要透过智慧型手机上的照相机就能测量脉搏呢!免费版一天只有三次的扣打,不过其实三次已经够用了啦,只要在早上起床、运动前、跟运动后量就好啰!

以上这7个App,你最需要的是哪一个呢?实不相瞒,手机小姐全部都下载来玩过一遍了,不过不知道会持续多久就是了…让我们,一起加油吧!(远目)

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