别再拿明朝的剑斩清朝的官 坐月子别按老方法

2020-06-19 作者 : 浏览量:268

别再拿明朝的剑斩清朝的官 坐月子别按老方法

图:台北慈济医院许雅婷中医师

被誉为坐月子圣品的「麻油鸡」不是人人可吃!30岁即将生产的邱太太,在生完头胎后,除了生化汤之外,吃了快一个月的麻油汤品,觉得体质变得比以前燥热,容易便秘、口乾舌燥。台北慈济医院中医师许雅婷表示,麻油料理是产后常见的食补,若是平时有长痘痘、便秘或口乾舌燥等问题,麻油和酒必需斟酌其用量,并配合山药、莲子、鸡肉、排骨或鱼一起炖煮。

产后调理在中医古籍着墨比重极高,在古代传宗接代是慎重的大事,再加上卫生环境不佳和营养不足等种种克难因素,生产对妇女而言是个高风险甚至攸关生死的人生课题。但是现今生产技术进步,且现代女性亦不像古代产妇体质虚弱,且生活环境和公用建设也都不同,古代那一套坐月子方式,犹如拿明朝的剑来斩清朝的官。

尤其是产后调理中药多见生化汤,但是生化汤自古以来就有不同组成与剂量,根据时代演变及体质差异,在处方上就有所调整,例如自然产或剖腹产两者在坐月子的方式就有差异。

许雅婷说,产后喝生化汤的功能是调节子宫收缩,帮助恶露排乾净,也可以帮助子宫复旧,减少腹痛。一般而言,自然产建议喝五天,剖腹产因为手术中会将血块清乾净,则建议喝一至三天即可。

许雅婷指出,生化汤喝越多越乾净是错误观念,服用生化汤与否及其组成加减,建议经医生判断,依照各别体质予以调整。

另外还有一个迷思,就是民间对坐月子的常见禁忌如不可以喝水、不可以洗澡、洗头。这是因为古代乾净水源、煮沸杀菌的水取得不易,但现代卫生环境进步,只要注意洗完澡马上擦乾身体、吹乾头髮,不要吹到冷风,避免着凉即可。否则容易导致产后出现脱水、低烧、泌尿道感染,

麻油料理是产后常见的食补,许雅婷医师提到,若是平时有长痘痘、便秘或口乾舌燥等问题,麻油和酒必需斟酌其用量,并配合山药、莲子、鸡肉、排骨或鱼一起炖煮。原则上,产后饮食以六大类食物均衡为原则,食物要煮熟,避免生冷食物、过鹹食物、烧烤炸辣及甜食。另外水分的摄取和蛋白质的吸收可以帮助乳汁分泌,因此足够的摄取量相当重要。

许雅婷医师提醒民众,产后让子宫恢复到原本状态需要6-8周的时间,这段时间需要多休息,减少爬楼梯,避免弯腰搬重物,注意保暖,定时排便,保持心情平稳愉悦,透过坐月子期间的生活作息调整,配合中医药膳,可以调理体质并预防日后腰痠背痛的发生。无论採用何种坐月子的方式,对于产后调理的中药及药膳建议谘询专业的中医师,针对体质做个人化的调养,迎接健康快乐的家庭新生活。